桃紅布的微量回憶

11/24我去參加了我人生第一場的媽媽教室，由於是星期六閃光先生要上班，所以我是獨自前往的，地點離我娘家非常的近，就在林口福容大飯店的三樓，這一場是由亞培及永生臍帶血合辦的，主講題目是〔拉梅茲呼吸法〕。

參加人數大約三十幾個人，其中不少是由老公陪同參加的，比較妙的是有老公陪同去然後一直坐在外頭的客廳玩手機的也有。我都覺得很怪，你人都來了為什麼不一起聽，更何況拉梅茲呼吸法是要由老公陪同一同做的，至於因為這個原因，隔天我們還是去參加在林口的另一場媽媽教室，同樣是拉梅茲呼吸法，所以這一場是我沒事去參加的。

亞培的主講師是個女生，抱歉我忘記名字了，講的相當的有條理，而且還滿生動的。

小布有乖乖做筆記回家給閃光先生看，不過他對於我寫的筆記覺得很好笑。

下半場則是美商永生臍帶血的解說，講的非常的長，然後呢很仔細的介紹了一下臍帶血的作用，及他們公司的成功案例等等的，中途還有問答是送紗布衣及溢乳墊，發現來參加的媽媽都好厲害，因為我完全不懂～哈哈哈！

整個覺得有上了一課，很洗腦的一課。

這個是11/25去參加在林口媽咪爹地生活館的雀巢媽媽教室，上半場是雀巢，下半場則是尖端，雀巢是一個男生在講拉梅茲呼吸法，相對之下因為不能感同深受吧～所以前一天我聽到的那個拉梅茲呼吸法比較完整，而且雀巢的講師很緊張的感覺，不過還是有讓閃光先生了解一下拉梅茲呼吸法．

圖中間的奶粉盒是閃光先生回答問題拿到的，其他的則是當天的小禮，話說我去的好多場都是那個蜂蜜蛋糕，老實說：很甜膩又很乾，實在是很不愛。

但雀巢先生在中途休息時就把小禮袋給了我們，所以我們沒有聽臍帶血部分就閃人了，哈哈哈～因為我前一天被大洗腦所以很不想再塞臍帶血的課了！

以下上課內容分享給各位：

拉梅茲呼吸法－懷孕七個月開始做，由夫妻一同練習。

生產有分四個產程：

第一產程：宮縮->全開10cm

第二產程：子宮頸全開->Baby挽出

第三產程：Baby挽出->胎盤挽出

第四產程：胎盤挽出後的頭一個小時

第一產程有分小痛(五分鐘痛一次，每次一分鐘）->中痛（二～三分鐘痛一次）->大痛（一分鐘痛一次）進產房

搭配的拉梅茲呼吸

從第一產程小痛時使用拉梅茲呼吸法第一招：深呼吸-鼻吸口吐，搭配第二招：慢速呼吸：深呼吸->吸四拍吐四拍->直到不痛->深呼吸。

　　　　　中痛時使用拉梅茲呼吸法第一招：深呼吸-鼻吸口吐，搭配第三招：調節式呼吸：深呼吸->吸.2.3.4->吐2.3.4->吸2.3->吐2.3->吸2->吐2->吸2.3->吐2.3->吸2.3.4->吐2.3.4->直到不痛->深呼吸。

　　　　　大痛時使用拉梅茲呼吸法第一招：深呼吸-鼻吸口吐，搭配第四招：淺的呼吸：深呼吸->吸.吸.吸.吸.吐->吸.吸.吸.吸.吐->直到不痛->深呼吸

另：在待產時護士交待不可用力又在痛時，做吹蠟燭呼吸，深呼吸->假裝前面有蠟燭的方式吹氣->直到不痛->深呼吸

　　在產檯上時不可用力時，做哈氣呼吸->哈.哈.哈.哈

最後當你在產檯上需要用力時，要使用閉氣用力運動

深呼及->大吸氣->憋氣->往下用力->用力->吐氣

＊本篇作者：吳小布

＊使用相機：Leica D-Lux 4
＊使用軟體：LightRoom